Alimentación y Nutrición
La información prioritaria
La nutrición y la salud bucal existen en una relación simbiótica: así es como se afectan entre sí y cómo tu alimentación puede respaldar una buena salud bucodental.
Los peores alimentos para tu boca
Lo que comemos se refleja no solo en nuestra vida diaria sino también en nuestra boca! Nuestra boca es el primer punto de contacto entre los alimentos que tomamos y nuestro cuerpo. Por lo tanto, comer los alimentos adecuados es importante para la salud general y la salud de los dientes y las encías. Hay varios tipos de alimentos y bebidas que debemos consumir con precaución.
01. Alimentos azucarados
Los caramelos, las gomas de mascar, los bocaditos ácidos, las gominolas, el algodón de azúcar son extremadamente dañinos. Incluso los jugos de frutas y los jarabes para la tos suelen contener azúcares. Estos se adhieren a nuestros dientes y provocan caries, una condición que puede ser grave para las personas con mala nutrición. Se recomienda evitar los alimentos blandos y dulces que se pegan a los dientes.
02. Bebidas carbonatadas
La fuente de mayor aporte de exceso de azúcar en la dieta de niños y adolescentes proviene de las bebidas carbonatadas. Las gaseosas y las bebidas energéticas no son buenas para los dientes y la salud en general debido a su alto contenido de azúcar. Muchas de estas bebidas contienen ácidos fosfórico y cítrico, que atacan y alteran el esmalte dental, desmineralizándolo.
03. Alimentos ricos en almidón
Los alimentos ricos en almidón se unen para adherirse a los dientes y entre ellos. Además, actúan como el azúcar y pueden afectar gravemente a la dentición.
04. Alimentos cítricos
Las frutas, los jugos envasados y el vino suelen contener diferentes ácidos. No se considera una opción saludable y expone tus dientes a una cantidad elevada de ácido, erosionando el esmalte y afectando la dentina con el tiempo. Es una de las causas por la que muchas personas se han vuelto propensas a desarrollar lesiones de caries.
05. Alimentos duros
Los alimentos que actúan con fuerza sobre nuestros dientes deben evitarse a toda costa y son una de las razones más comunes de la fractura de dientes y restauraciones dentales (empastes). Se debe rehuir los alimentos masticables como los caramelos duros , que son una de las principales causas de esta emergencia dental. También está totalmente prohibido masticar hielo. Y recuerda, ¡los dientes no son herramientas!
05. Alimentos y bebidas con cafeína
La cafeína no es adecuada para varias razones. Puede manchar los dientes, causar sequedad en la boca y provocar la erosión del esmalte. Evita el consumo excesivo de café, té y otros productos similares con cafeína.
06. Alcohol
Conocemos los efectos nocivos del alcohol desde hace años. El consumo habitual de bebidas alcohólicas puede provocar sequedad en la boca, lo que aumenta el riesgo de infecciones orales y enfermedades de las encías. Este consumo excesivo también está relacionado con el cáncer oral.
